עוף צלוי בעשב ופולנטה
מנה אחת מכילה 65 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. והוא יספק כ 53 מנות. אם 19 סנט למנה נופל בתקציב שלך, עוף צלוי עשב & פולנטה יכול להיות עצום ללא גלוטן מתכון לנסות. אם יש לכם עוף צלוי, רוטב בית טוסקני, חלב, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 53 דקות. נסו חזה עוף מצופה בפסטו עגבניות מיובשות על פני פולנטה עשב שמנת, עוף צלוי עם תאנים פולנטניות ובלסמיות, ו Caponatan And Herb Polenta (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים הראשון 5 מרכיבים; מברשת על עוף בתבנית אפייה 13x9 אינץ'.
אופים 1-1 / 2 שעות או עד שהעוף נעשה (165F), מתבלים מדי פעם עם מיצים בתחתית צלחת אפייה.
הסר מהתנור; כיסוי. תניח בצד.
מביאים חלב ומלח רק כדי להרתיח בסיר על חום בינוני, ערבוב מדי פעם. Graually להוסיף קמח תירס, לטאטא כל הזמן; לבשל ומערבבים על אש נמוכה 5 דקות.
מוסיפים גבינה ובצל; מבשלים 2 עד 3 דקות. או עד גבינה מותכת, ערבוב כל הזמן. כף על מגש. למעלה עם עוף.