מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב1 ש, 25 דק.
מנות4
ציון בריאות8
בלי גלוטןבלי לקטוזצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
לפת אפויה
תבשיל ביצים וברוקולי
שעועית אפויה מייפל
סלט בצל ומלפפון אסייתי
רליש חמוציות טרי
האורז הספרדי של מריה
סלט ג'לטין פירותי
האורז הספרדי של מריה
כרובית עם פירורים בחמאה
סלט פסטה ראובן
מתכונים קשורים
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
פאי תפוחים מונשיין
שעועית אפויה מייפל
מגזין

עוף צלוי ואפונה לירות כריכי Charmoula

עוף צלוי ואפונה לירות כריכי Charmoula
עוף צלוי ואפונה לירות כריכי Charmoula נטול גלוטן,, חלב חינם, 30 כולו, וצמחוני ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 1 גר' של חלבון, 41 גרם של שומן, וסך הכל 382 קלוריות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מיץ לימון, qt. קלות יורה אפונה רך, מיונזוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 25 דקות. נסו כריכי עוף בגריל Charmoula, סלמון בגריל עם שרמולה, ו צלעות כבש צלויות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים יחד שמן, מיץ לימון, מלח, פלפל, כמון, פפריקה, שום וכוסברה בקערה בינונית כדי להפוך את שרמולה.
מרכיבים שתצטרך
2
להעביר 6 כפות. לקערה קטנה.
3
משוך את המכרזים (ארוך, קטן, שרירי tenderloin) מן העוף.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים עוף (כולל מכרזים) לשרמולה בקערה בינונית ופונים למעיל. עוף צ ' יל ותוספת charmoula, מכוסה, על 1 שעה עד 1 יום, הפיכת עוף פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
5
חום גריל גבוה (450 עד 550). עוף גריל, מכוסה, פונה פעם אחת, עד מבושל דרך, 4 עד 10 דקות; להשליך מרינדה.
מרכיבים שתצטרך
6
מעבירים עוף ללוח, נותנים מנוחה קצרה, ואז חותכים באלכסון. לחמניות גריל, לחתוך צדדים למטה, עד קלוי, 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
7
כף 2 כף. שמורות charmoula לתוך קערה בינונית נקייה, להוסיף יורה גזר ואפונה, ולזרוק בעדינות. כף 1 1/2 כף. יותר charmoula לתוך צלחת קטנה ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
8
להקציף מיונז לתוך charmoula הנותרים בקערה קטנה ולהתפשט על הצדדים לחתוך של לחמניות.
מרכיבים שתצטרך
9
מילוי לחמניות עם סלט אפונה לירות ולסדר עוף על גבי. כפית על 1 כפית. שמורות charmoula (ממנה קטנה) מעל עוף על כל כריך.
מרכיבים שתצטרך
10
* מצא בשווקים של חקלאים או בשווקים אסיאתיים.
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
לפת אפויה
תבשיל ביצים וברוקולי
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
טאקו חזיר מגורר
שעועית אפויה מייפל
עוגת באנדט עם צ'יפס מוקה
הבראוניז של מרי
עוגת מלאך בשכבות דלעת
תבשיל בקר צפון איטלקי