עוף קוקוס מטוגן בתנור
עוף קוקוס מטוגן בתנור עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 546 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 36 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פלפל, עוף ומקלות עוף, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מיץ הסיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מזון מלאך ליים עם זיגוג לימון ופיסטוקים כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו עוף בתנור קוקוס מטוגן, בתנור מטוגן עוף מטוגן-בתנור חריף עוף מטוגן הוא בטוח כדי לרצות את כל האורחים שלך, ו שרימפס מטוגנים בתנור וקערת אטריות ראמן קוקוס תאילנדית (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 3 מרכיבים בשקית פלסטיק zip-top גדול.
הוסף עוף לשקית; חותם. להשרות במקרר 1 1/2 שעות, הפיכת שקית מדי פעם.
מערבבים פאנקו, קוקוס, מלח ופלפל שחור בקערה רדודה.
הסר עוף מן המרינדה; להשליך מרינדה. עוף Dredge, חתיכה אחת בכל פעם, בתערובת panko.
מניחים עוף על תבנית אפייה מרופדת בנייר קלף. עוף עם מעיל קל עם ספריי בישול.
אופים ב 400 במשך 30 דקות או עד חום זהוב. בזהירות להפוך עוף מעל; אופים 30 דקות נוספות או עד הסוף.