קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות28
מגזין

עוף קל וכופתאות

עוף קל וכופתאות
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מנות עיקריות, אז נסו עוף וכופתאות קלות. מתכון זה משמש 6. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 25 גרם חלבון, 6 גרם שומן, ובסך הכל 233 קלוריות. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. ראש לחנות להרים ביסקוויט / אפייה לערבב, פלפל, מרק עוף, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 70%. ציון זה מוצק. נסו עוף קל וכופתאות, עוף קל וכופתאות, ו עוף קל וכופתאות עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
בתנור הולנדי מצופה בתרסיס בישול, מטגנים סלרי וגזר למשך 5 דקות. מערבבים פנימה את המרק, העוף, תיבול העופות והפלפל. מביאים לרתיחה; מנמיכים את האש לרתיחה עדינה.
מרכיבים שתצטרך
1 מיכל (7 אונקיות) בצל קצוץ1 מיכל (7 אונקיות) בצל קצוץ
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
קוט דו רון או יין אדום יבש אחרקוט דו רון או יין אדום יבש אחר
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
1-1/2 כוס מרק עוף1-1/2 כוס מרק עוף
ציוד שתשתמש בו
עלי פטרוזיליה טריים קרועיםעלי פטרוזיליה טריים קרועים
2
עבור כופתאות, לשלב תערובת ביסקוויט וחלב. זרוק על ידי כפות על מרק רותח. מכסים ומבשלים במשך 10-15 דקות או עד שקיסם המוחדר לכופתא יוצא נקי (אין להרים כיסוי תוך כדי רתיחה).
מרכיבים שתצטרך
סירופ מייפל ועוד שוקולד חלב מסובב וחמאת בוטנים, לא חובהסירופ מייפל ועוד שוקולד חלב מסובב וחמאת בוטנים, לא חובה
1-1/2 כוס מרק עוף1-1/2 כוס מרק עוף
עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גסעוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס
ציוד שתשתמש בו
מסטיק מנטהמסטיק מנטה