קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות11
מגזין

עוף קשיו I

עוף קשיו I
עוף קשיו I דורש כ -45 דקות מתחילתו ועד סופו. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -29 גרם חלבון , 34 גרם שומן , ובסך הכל 471 קלוריות . , מתכון זה מכסה 19% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה אהוב על 2 אוכלי אוכל וטבחים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה קטוגנית . לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית הזו. אם יש לכם מלח, קוקוס, אגוזי קשיו ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. בכל השיקולים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 56% . הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: עוף קשיו קשיו , עוף אגוזי קשיו ועוף חמאת קשיו .

הוראות

1
מחממים תנור ל-350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס).
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מניחים קרקרים, אגוזי קשיו וקוקוס במעבד מזון ומעבדים עד שהם קצוצים גס.
מרכיבים שתצטרך
לכריכהלכריכה
קשיוקשיו
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
3
טובלים עוף בחמאה מומסת ומגלגלים בתערובת קרקר.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
לכריכהלכריכה
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
4
מניחים את העוף בתבנית מרופדת בנייר כסף. ניתן לערבב כל תערובת קרקר נוספת עם מעט משאריות החמאה, ולארוז בעדינות על חזה העוף.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
לכריכהלכריכה
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
5
אופים בחום של 350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס) במשך 30 עד 35 דקות. מתבלים במלח ופלפל, אם רוצים, ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה