עוף קשיו I
עוף קשיו I דורש כ -45 דקות מתחילתו ועד סופו. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -29 גרם חלבון , 34 גרם שומן , ובסך הכל 471 קלוריות . , מתכון זה מכסה 19% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה אהוב על 2 אוכלי אוכל וטבחים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה קטוגנית . לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית הזו. אם יש לכם מלח, קוקוס, אגוזי קשיו ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. בכל השיקולים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 56% . הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: עוף קשיו קשיו , עוף אגוזי קשיו ועוף חמאת קשיו .
הוראות
מחממים תנור ל-350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס).
מניחים קרקרים, אגוזי קשיו וקוקוס במעבד מזון ומעבדים עד שהם קצוצים גס.
טובלים עוף בחמאה מומסת ומגלגלים בתערובת קרקר.
מניחים את העוף בתבנית מרופדת בנייר כסף. ניתן לערבב כל תערובת קרקר נוספת עם מעט משאריות החמאה, ולארוז בעדינות על חזה העוף.
אופים בחום של 350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס) במשך 30 עד 35 דקות. מתבלים במלח ופלפל, אם רוצים, ומגישים.