עוף שובב
עוף חצוף יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון ידידותי fodmap יש 768 קלוריות, 54 גרם חלבון ו 40 גרם של שומן למנה. מתאים ל-3 מנות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. 7 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. לכו לחנות ותביאו מים, מרמלדה כתומה ® smucker, רוטב סויה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. נסו עוף שובב, עוף שובב, ו עוף איטלקי חצוף (מתכונים דומים).
הוראות
בקערה גדולה, לשלב ריבה, רוטב סויה, קטשופ ומים.
מוסיפים חתיכות עוף ומכסים. מקררים למשך שלוש עד ארבע שעות, או בין לילה, הופכים חתיכות עוף מדי פעם.
הסר עוף ומניח בשכבה אחת, את צד העור, בתבנית אפייה.
אופים, חשוף, בתנור 375 מעלות F 45 עד 50 דקות, או עד שהעוף רך.
מברשת עם מרינדה כמה פעמים במהלך הבישול, כדי בתוך 15 דקות של הסרת מהתנור. תשליך את שאריות המרינדה.