קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות17
מגזין

עטיפת עוף בגריל

עטיפת עוף בגריל
לעטוף עוף בגריל הוא חלב חינם מנה עיקרית. מנה זו מכילה כ 30 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 407 קלוריות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך רוטב ברביקיו מקורי, טורטיות קמח, חסה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב טורטיות הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,צ'יפס סוכר קינמון כקינוח. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. מתכונים דומים: Banh - Mi Wrap: חזיר וייטנאמי בגריל Wrap עם גזר כבוש ונענע, גלישת קיסר עוף בגריל, ו עוף בגריל ועטיפת סלט תות.

הוראות

1
גריל משומן בחום לחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
2
עוף בגריל 6 עד 8 דקות. בכל צד או עד לסיום (165F), צחצוח ברוטב 1/4 כוס בדקות האחרונות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
3
חתוך לרצועות.
4
כפית הנותרים רוטב למטה מרכזים של טורטיות; העליון עם עוף, גבינה וחסה.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץפלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
5
מקפלים בצדדים מנוגדים של טורטיות, ולאחר מכן להפשיל בסגנון בוריטו.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי