קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות25
מתכונים קשורים
מאפינס תירס סלסה
כריכי מועדון בגריל
חבילות שעועית ירוקה מתוקה
מרק שעועית ירוקה חמצמץ וקרמי
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
11 מאכלים לשנה החדשה למזל טוב
20 הרעיונות המובילים לאוכל בדצמבר
23 מאכלי הנגאובר הטובים ביותר
25 הרעיונות הטובים ביותר לארוחת ערב לחורף
18 פינוקי חג חורף לילדים
16 מתכוני חורף מנחמים מושלמים לימים קרים
14 רעיונות האוכל הטובים ביותר למסיבת חג המולד
12 רעיונות נהדרים לתפריט חג החורף שלך
מאכלים קריביים מסורתיים
מאכלים בריטיים מסורתיים
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
עיניים שחורות מקסיקניות
עיניים שחורות מקסיקניות זה ... ללא גלוטן וללא לקטוז ומספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 76 קלוריות. גשו לסופר וקנו פלפל, מלח, טימין ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. מתכון לאוהדים של אוכל מקסיקני. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון 67% המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: אוזניים צהובות ועיניים שחורות סוכותש, שעועית שחורה מקסיקנית, ו שעועית שחורה מקסיקנית.
הוראות
אפונה
מלח
תרסיס בישול
מחבת
בצל ירוק
פלפל ירוק
שום
בצל
אורז
תנור
צ ' יפס טורטייה
פטרוזיליה
צ ' יפס
מרכיבים
283דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![חבילת אפונה שחורה קפואה, מופשרת]()
חבילת אפונה שחורה קפואה, מופשרת113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![צ'ילי ירוק קצוץ, ללא ציור]()
צ'ילי ירוק קצוץ, ללא ציור411דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![עגבניות מבושלות ללא מלח, לא מצופות וקצוצות]()
עגבניות מבושלות ללא מלח, לא מצופות וקצוצות2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אורז מבושל ארוך גרגר (מבושל ללא מלח או שומן)]()
אורז מבושל ארוך גרגר (מבושל ללא מלח או שומן)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![פטרוזיליה טרייה קצוצה]()
פטרוזיליה טרייה קצוצה1אוראו ממולאים כפולים![רוטב פלפל לימון]()
רוטב פלפל לימון591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל ירוק קצוץ]()
בצל ירוק קצוץ591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פלפל ירוק קצוץ]()
פלפל ירוק קצוץ0חתיכות טופי הית' בר![2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים]()
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל קצוץ]()
בצל קצוץ0חתיכות טופי הית' בר![אורגנו מיובש]()
אורגנו מיובש0חתיכות טופי הית' בר![כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)]()
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)0חתיכות טופי הית' בר![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום0חתיכות טופי הית' בר![טימין כולו מיובש]()
טימין כולו מיובש2חתיכות טופי הית' בר![רוטב ווסטרשייר דל נתרן]()
רוטב ווסטרשייר דל נתרן
חבילת אפונה שחורה קפואה, מופשרת113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
צ'ילי ירוק קצוץ, ללא ציור411דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
עגבניות מבושלות ללא מלח, לא מצופות וקצוצות2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
אורז מבושל ארוך גרגר (מבושל ללא מלח או שומן)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
פטרוזיליה טרייה קצוצה1אוראו ממולאים כפולים
רוטב פלפל לימון591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל ירוק קצוץ591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פלפל ירוק קצוץ0חתיכות טופי הית' בר
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל קצוץ0חתיכות טופי הית' בר
אורגנו מיובש0חתיכות טופי הית' בר
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)0חתיכות טופי הית' בר
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום0חתיכות טופי הית' בר
טימין כולו מיובש2חתיכות טופי הית' בר
רוטב ווסטרשייר דל נתרןיין מומלץ: פינו נואר, ריזלינג, ורוד נוצץ
פינו נואר, ריזלינג ורוזה מוגז הם הבחירה הראשונה שלי למקסיקני. יינות לבנים חומציים כמו ריזלינג או אדומים בעלי טאנין נמוך כמו פינו נואר יכולים לעבוד היטב עם מנות מקסיקניות. רוזה נוצץ הוא זיווג בטוח מדי. אתה יכול לנסות יינות טיודור באלו יין פינו נואר. מבקרים די אוהבים את זה עם דירוג 5 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ 68 דולר לבקבוק.
