קושימומחה
מוכן ב50 דק.
מנות24
ציון בריאות8
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
צריכת דגים ובשר בתזונה מודרנית
לחקור את עולם המתכונים הטעימים של בשר
10 מתכוני בשר בקר שאי אפשר לעמוד בפניהם שיגרמו לבלוטות הטעם שלך לרקוד
מתכוני אוגוסט קלים ומרעננים
מתכוני ספטמבר לנסות בבית
תרבות מזון עשירה של המזרח התיכון
איך ללמוד שיטות בישול מקצועיות בלי לצאת מהבית ?
גלה את 5 היסודות החיוניים לכל שף ביתי
מדריך מהיר וקל לבישול מזון מהיר בבית
טיפים לקייטרינג למתחילים שירגשו את האורחים שלכם
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
עקיצות דרום מערב ספנקופיטה
עקיצות דרום מערב ספנקופיטה יכולות להיות רק לקטו אובו צמחוני מתכון שחיפשת. והוא מתאים להגשה ל 24 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 53 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 2 גרם שומן. זה עובד הכי טוב כמו הר ד ' אובר, והוא נעשה בערך 50 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. צאו לחנות ואספו בצל ירוק, חומץ, שמן קנולן ועוד מספר מצרכים להכין אותו היום. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. עם כפית ציון 51%, המנה הזו מוצקה. עקיצות ספנקופיטה, עקיצות ספנקופיטה, ו עקיצות ספנקופיטה דומים מאוד למתכון הזה.
הוראות
1
במחבת קטנה הקפיצו פלפל אדום ובצל בשמן עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך![פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות]()
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות![2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו]()
2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו![1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה]()
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצהציוד שתשתמש בו![1 כוס תערובת לעוגה צהובה]()
1 כוס תערובת לעוגה צהובה
1 כוס תערובת לעוגה צהובה2
מעבירים לקערה גדולה; מערבבים 1/2 כוס תרד (שומרים את השאר לשימוש אחר). מערבבים פנימה את הגבינה, התירס, השעועית, הג 'לפנו, הכמון, אבקת הצ' ילי והמלח.
מרכיבים שתצטרך![1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף]()
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף![1 כף חלפיניו, פרוס דק]()
1 כף חלפיניו, פרוס דק![כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה]()
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה![חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ']()
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'![תוספות, אופציונלי]()
תוספות, אופציונלי![בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ]()
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ![תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר]()
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר![ועוד 2 כפות מי קרח]()
ועוד 2 כפות מי קרח
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
1 כף חלפיניו, פרוס דק
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
תוספות, אופציונלי
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ועוד 2 כפות מי קרחציוד שתשתמש בו![ויניגרט ורז'וס]()
ויניגרט ורז'וס
ויניגרט ורז'וס3
הניחו דף בצק פילו אחד על משטח עבודה כשקצה קצר פונה אליכם. (לשמור שנותר פילו מכוסה בניילון נצמד כדי למנוע ממנו להתייבש.) יריעת ריסוס בתרסיס בטעם חמאה; חותכים לשלושה 14 אינץ'. איקס 3-ב. רצועות.
מרכיבים שתצטרך![1 כף שמן מעגבניות מיובשות ארוזות בשמן]()
1 כף שמן מעגבניות מיובשות ארוזות בשמן![חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים כל אחד)]()
חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים כל אחד)![עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו]()
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
1 כף שמן מעגבניות מיובשות ארוזות בשמן
חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים כל אחד)
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרוציוד שתשתמש בו![בצל צהוב, חתוך לשמיניות]()
בצל צהוב, חתוך לשמיניות
בצל צהוב, חתוך לשמיניות4
מניחים כף מילוי מועטה בפינה התחתונה של כל רצועה. מקפלים בצק על מילוי, יוצרים משולש. מקפלים משולש כלפי מעלה, ואז מעל, ויוצרים משולש נוסף. המשך לקפל, כמו דגל, עד שתגיע לקצה הרצועה.
מרכיבים שתצטרך![48 עד 56 סוכריות מצילות חיים]()
48 עד 56 סוכריות מצילות חיים
48 עד 56 סוכריות מצילות חיים5
שפריץ סוף הבצק עם ספריי ולחץ על משולש לאטום. הפעל משולש שפריץ העליון עם ספריי. חזור על הפעולה עם יתרת הפילו והמילוי.
מרכיבים שתצטרך![48 עד 56 סוכריות מצילות חיים]()
48 עד 56 סוכריות מצילות חיים
48 עד 56 סוכריות מצילות חיים6
מניחים משולשים על ניירות אפייה מצופים בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך![טרגון אופציונלי]()
טרגון אופציונלי
טרגון אופציונליציוד שתשתמש בו![טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך]()
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך7
אופים בחום של 375 ניתנים להזזה למשך 10-12 דקות או עד להזהבה. בינתיים מועכים אבוקדו עם המיונז, השמנת החמוצה והחומץ.
מרכיבים שתצטרך![4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות]()
4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות![3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות]()
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות![1 פלפל ארבול מיובש]()
1 פלפל ארבול מיובש![פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו]()
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
1 פלפל ארבול מיובש.webp?size=32){kind=small}
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטוציוד שתשתמש בו![סוכר וניל, ועוד קצת להגשה]()
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהציוד
מרכיבים
791 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אבוקדו קוביות]()
אבוקדו קוביות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![שעועית שחורה משומרת, שטופה ומרוקנת]()
שעועית שחורה משומרת, שטופה ומרוקנת1אוראו ממולאים כפולים![8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית]()
8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף]()
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![תירס קפוא, מופשר]()
תירס קפוא, מופשר1![בצל ירוק, קצוץ דק]()
בצל ירוק, קצוץ דק1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![כמון טחון]()
כמון טחון1גבינת פרמזן מגוררת![פלפל חלפיניו קצוץ]()
פלפל חלפיניו קצוץ591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מיונז דל שומן]()
מיונז דל שומן1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גבינת מונטריי ג'ק מגורדת בשומן מופחת או תערובת גבינה מקסיקנית]()
גבינת מונטריי ג'ק מגורדת בשומן מופחת או תערובת גבינה מקסיקנית591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![שמנת חמוצה מופחתת שומן]()
שמנת חמוצה מופחתת שומן8גיליונות![בצק פילו (14 אינץ 'x 9 אינץ')]()
בצק פילו (14 אינץ 'x 9 אינץ')2קרום: פירורי קרקר גרהם![פלפל אדום מתוק קצוץ דק]()
פלפל אדום מתוק קצוץ דק0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![ועוד 2 כפות מי קרח]()
ועוד 2 כפות מי קרח283פלפל האבנרו![החבילה תרד קצוץ קפוא, מופשר וסחוט יבש]()
החבילה תרד קצוץ קפוא, מופשר וסחוט יבש2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![חומץ לבן]()
חומץ לבן
אבוקדו קוביות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
שעועית שחורה משומרת, שטופה ומרוקנת1אוראו ממולאים כפולים
8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
תירס קפוא, מופשר1
בצל ירוק, קצוץ דק1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
כמון טחון1גבינת פרמזן מגוררת
פלפל חלפיניו קצוץ591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מיונז דל שומן1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גבינת מונטריי ג'ק מגורדת בשומן מופחת או תערובת גבינה מקסיקנית591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
שמנת חמוצה מופחתת שומן8גיליונות
בצק פילו (14 אינץ 'x 9 אינץ')2קרום: פירורי קרקר גרהם
פלפל אדום מתוק קצוץ דק0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
ועוד 2 כפות מי קרח283פלפל האבנרו
החבילה תרד קצוץ קפוא, מופשר וסחוט יבש2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד).webp)
חומץ לבןיין מומלץ: Moschofilero, Asyrtiko, Agiorgitiko
ניתן לשלב את ספנאקופיטה עם מוסקופילרו, אסירטיקו ואגיורגיטיקו. אם מתחשק לכם ללכת ליוונית עם האוכל היווני שלכם, אסירטיקו ומוסקופילרו הם שניהם יינות לבנים מקסימים לשילוב עם עוף, פירות ים וכו'. אגיורגיטיקו הוא אדום בעל גוף מלא המתאים לבשרים קלויים וכבש. אתה יכול לנסות את יקב טרופיס מוסקופילרו פטרי. סוקרים די אוהבים את זה עם דירוג של 4.4 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ-15 דולר לבקבוק.
