פאן Bagnat טונה בגריל דורש על 1 שעה ו 7 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. במנה עיקרית זו יש 353 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן למנה. גשו לסופר וקנו פלפל, צלפים, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 80%. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : פאן באניה, טונה פאן באניה, ו פאן באניה עם צנון וטונה.
הוראות
1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
גריל חום גבוה.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
3
מברשת את סטייקים טונה עם כף 1 של שמן העונה ומלח ופלפל. גריל במשך 3 עד 4 דקות משני הצדדים או עד רק מבושל דרך.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
סטייק טונה
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
4
תן לנוח 5 דקות ואז להתקלף עם מזלג.
5
מעבירים לקערה עם בצל אדום ועגבניות.
מרכיבים שתצטרך
תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
6
מקציפים יחד את ממרח האנשובי, מיץ לימון, חרדל, פלפל אדום, ושמן זית 1/2 כוס בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
משחת אנשובי
1 שאלוט, מגורר או טחון
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
7
מוסיפים את הצלפים ואז מתבלים במלח, לפי הטעם, במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון
(צינור גדול)
8
יוצקים את הרוטב על הטונה, מוסיפים את הבזיליקום, ומערבבים בעדינות לשלב.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל אדום, קוביות קטנות
קלמנטינות, כל אחת
9
מניחים את באגט על הגריל, לסגור את המכסה ולתת חום דרך, על 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בגט
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
10
הסר מן הגריל פרוסה לאורכו.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
11
הסר חלק מבפנים של הלחם.
מרכיבים שתצטרך
רכז לימונדה מופשר, מחולק
12
מורחים את תערובת הטונה באופן שווה על החצי התחתון של הלחם, מניחים את הלחם העליון על, ולחץ בחוזקה על הכריך. לעטוף את הכריך בנייר כסף ולמקם מחבת כבדה על גבי.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
רכז לימונדה מופשר, מחולק
קלמנטינות, כל אחת
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
13
תן לעמוד 30 דקות לפני ההגשה ולאחר מכן לחתוך 4 חתיכות.
טונה עובדת ממש טוב עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. אתה יכול לנסות רוברט מונדבי נאפה מרלו. מבקרים די אוהבים את זה עם דירוג 4 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ 30 דולר לבקבוק.