פאנל עם שקדים מפולפלים לימון

לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו פאנל עם שקדים מפולפלים לימון. המתכון הזה מכסה 14% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 6. מנה אחת מכילה 156 קלוריות, 7 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן. לכו לחנות והרימו פטרוזיליה, פלפל, גרידת לימון ועוד מספר מצרכים להכין אותה היום. מתכון זה מאוכלרשת יש 1 אוהדים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב, לקטו אובו צמחוני וטבעוני דיאטה. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון ספוני מוצק של 49%. מתכונים דומים: לימון פלפל סלט פסטה קליפורניה, לימון חדור נבטי בריסל בחמאה עם בייקון פלפל פריך, ו פאנל (לביבות קמח חומוס ).

הוראות

בסיר של 4 עד 6 ליטר ממיסים קמח חומוס ומלח ב -3 כוסות מים קרים. מבשלים על אש בינונית גבוהה, תוך ערבוב מתמיד עד שהעקביות דומה לקרם חיטה, כ -20 דקות. מערבבים פנימה פטרוזיליה קצוצה ומורחים תערובת על דף עוגיות, משמינים עד לעובי של כ -1 / 2 אינץ ' ומניחים להתקרר. בעזרת כוס מים חותכים לסיבובים בגודל 2-1 / 2 אינץ ' ומניחים בצד.

מרכיבים שתצטרך

קמח חומוס

קרם חיטה

פטרוזיליה

עוגיות

מורחים

מים

מלח

ציוד שתשתמש בו

תבנית אפייה

מחבת רוטב

במחבת מטגן בגודל 12 עד 14 אינץ', מחממים שקדים, פלפל שחור, מלח ים וגרידת לימון על אש בינונית גבוהה ומבשלים 3 עד 4 דקות, תוך ערבוב מתמיד, עד שהם קלויים קלות ומוחדרים בניחוח לימון. הניחו בצד.

מרכיבים שתצטרך

פלפל שחור