פהיטות בקר ועוף עם פלפלים ובצל
פהיטות בקר ועוף עם פלפלים ובצל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 417 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם שמנת, שמן זית, רוטב ווסטרשייר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. נסו פהיטות עוף עם פלפלים צלויים ובצל, פהיטות מעורבות עם פלפלים ובצל, ו פהיטות סטייק עם בצל בגריל, פלפלים, ועגבניות שרי קלויות עם רוטב צ'ימיצ' ורי (מתכונים דומים).
הוראות
כדי להכין מרינדה, לשלב הראשון 10 מרכיבים בקערה גדולה; להפריש.
כדי להכין פהיטות, לקצץ שומן מסטייק. ציון דפוס יהלום משני צידי הסטייק.
שלב 1 1/2 כוסות מרינדה, סטייק ועוף בשקית ניילון גדולה zip-top. חותם ומרינדה במקרר 4 שעות או לילה, מסתובב מדי פעם.
שלב המרינדה הנותרים, פלפלים, בצל בשקית ניילון zip-top. חותם ומרינדה במקרר במשך 4 שעות או לילה, מסתובב מדי פעם.
הסר סטייק ועוף מן התיק; להשליך מרינדה.
הסר ירקות משקית; מרינדה מילואים.
מניחים מרינדה שמורה בסיר קטן; להפריש.
מניחים סטייק, עוף וירקות על מתלה גריל מצופה בתרסיס בישול; מבשלים 8 דקות בכל צד או עד לרמה הרצויה של doneness.
לעטוף טורטיות בחוזקה בנייר כסף; מקום חבילת טורטייה על מתלה גריל 2 הדקות האחרונות של צליה. להביא מרינדה שמורות לרתיחה.
חותכים סטייק ועוף באלכסון על פני התבואה לפרוסות דקות.
מניחים את הסטייק, העוף והירקות על מגש הגשה; טפטוף עם מרינדה שמורה.
מסדרים על 1 אונקיה סטייק, על 1 אונקיה עוף, 3 פלפל פלחי, ו טריז בצל 1 טורטייה; העליון עם 1 כף סלסה, על 1 כפית שמנת חמוצה, ו 1/2 כף כוסברה. מקפלים צדדים של טורטיה מעל מילוי.
מקשטים עם עלי כוסברה, אם תרצה.