פולנטה עם שעועית ירוקה, פטריות, אפונה, כרישה

פולנטה עם שעועית ירוקה, פטריות, אפונה, כרישה היא ללא גלוטן וצמחוני מנה עיקרית. מנה זו מכילה כ 15 גרם חלבון 24 גרם של שומן, וסך הכל 554 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך כרישה, פולנטה, מרק ירקות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו שעועית Fava עם כרישה ופטריות, טורטייה ספרדית עם כרישה, אפונה & פול, ו פטוצ'יני עם שעועית לימה, אפונה, מתכון כרישה (מתכונים דומים).