פולנטה קרוסטיני
פולנטה קרוסטיני עשוי להיות המתאבן שחיפשתם. מתכון זה מספק 48 מנות. עם 21 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ו דיאט. אם יש לכם עלי טימין, מלח, פלפל גס, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 2 שעות. מתכונים דומים: קפונטה עם פולנטה קרוסטיני, פלפל אדום פולנטה Crostini, ו פולנטה אפויה עם שום ופרמזן קרוסטיני.
הוראות
תראה איך להכין את המתכון הזה.
בסיר כבד, להביא את המים לרתיחה על חום גבוה.
מוסיפים 2 כפיות מלח ואגוז מוסקט ומפחיתים את החום לתווך.
הוסף את פולנטה בהדרגה, לטאטא כל הזמן. המשך לטאטא במשך 5 דקות כמו בועות תערובת. להפחית את החום נמוך לבשל, ערבוב מדי פעם, עד התערובת מתחילה לבוא מן הצדדים של המחבת, על 10 דקות.
מוסיפים 1/2 כוס גבינת הפרמזן, 1 כפית טימין ו 1/2 כפית פלפל ומערבבים לשלב ביסודיות.
הפוך תבנית אפייה מעוטרת על משטח וכסה את פני השטח בנייר קלף.
מורחים את הפולנטה החוצה עם מרית לתוך שכבה חלקה, אפילו. מכסים את הפולנטה עם גיליון אחר של נייר קלף.
מניחים עוד תבנית אפייה, בצד ימין למעלה, על גבי הקלף. עם 2 ידיים, לחץ למטה באופן שווה על גיליון האפייה העליון עד פולנטה הוא 1/4 אינץ ' עבה. הרעיון הוא כריך הפולנטה בין 2 משטחים שטוחים. להכניס למקרר לפחות 1 שעה או עד לילה.
מחממים את התנור ל 375 מעלות F. הופכים את סדיני האפייה יחד.
הסר את גיליון האפייה העליון ואת השכבה העליונה של נייר קלף. הצד החלק יותר של הפולנטה יהיה כלפי מעלה.
חותכים את הפולנטה למשולש על 2 אינץ 'ארוך על ידי 1 1/2 אינץ' רחב.
להעביר את המשולשים ל 1 או יותר גיליונות אפייה, ריווח אותם 1/2 אינץ ' זה מזה.
מפזרים על 1/2 כוס של גבינת פרמזן הנותרים ואת הקורנית הנותרת על גבי משולשים.
אופים את crostini עד חם לאורך כל ומתחיל חום, על 10 עד 12 דקות. הפעל את התנור כדי לצלות ולצלות את crostini על 8 סנטימטרים ממקור החום עד פריכים וזהב חום על גבי, על 3 דקות.
מגישים חם או בטמפרטורת החדר.
קלוריות: 21; 0.5 גרם שומן סה "כ; שומן רווי: 0 גרם; חלבון: 1 גרם; פחמימות סה" כ: 3 גרם; סוכר: 0 גרם סיבים: 0 גרם; כולסטרול: 1 מיליגרם; נתרן: 123 מיליגרם