קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות1
ציון בריאות1
מגזין

פורל צלוי מהיר

פורל צלוי מהיר
פורל צלוי מהיר הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 1 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 1 גר' של חלבון, 28 גרם של שומן, וסך הכל 263 קלוריות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. גשו לסופר וקנו מיץ לימון, פלפל טחון, טרוטת עין-הקשת, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. עם כפית ציון של 17% המנה הזאת לא כל כך סופר. נסו פורל בגריל עם סלט רומיין בגריל, פורל בגריל, ו פורל שלם בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
פורל נקי ולהסיר ראשים.מחממים גריל לטמפרטורה צורבת סביב 400 מעלות.מעיל מחוץ פורל עם שמן.
מרכיבים שתצטרך
פורלפורל
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות
2
מפזרים מלח ופלפל בתוך פורל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
פורלפורל
3
מוסיפים מיץ לימון לטרוטה אם תרצה בכך.להפחית את חום הגריל עד בינוני או 250 מעלות ומניחים טרוטה על הגריל.פורל לבשל במהירות צריך להיות הפוך כאשר צד הגריל הפך לבן.פורל הם סיים כאשר כל הבשר הוא לבן ומתקלף (לא לבשל).
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
פורלפורל
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות
4
מגישים פורל מיד.
מרכיבים שתצטרך
פורלפורל