פטה-אספרגוס

צריך ללא גלוטן, מנה ראשונית וצמחונית? פטה-אספרגוס יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 132 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 9g של שומן כל אחד. זמן הכנת המתכון כ 13 דקות. אם יש לכם מלח ופלפל, גבינת פטה, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו אספרגוס ו גבינת פטה, אספרגוס עם פטן ואורגנו, ו אספרגוס עם עגבניות ופטה (מתכונים דומים).