פטוצ'יני עם ירקות ושעועית שחורה

פטוצ'יני עם ירקות ושעועית שחורה דורש על 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. במנה עיקרית זו יש 340 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך קמח, שעועית, גבינת פרמזן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב גבינת שמנת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גבינת שמנת טריזים קינוח כקינוח. מתכונים דומים: ירקות מטוגנים עם שעועית שחורה וקוסקוס, קערת דוחן עם שעועית שחורה וירקות, ו קערת אורז עם עוף מתובל, תפוחי אדמה מתוקים קלויים וירקות, שעועית שחורה וקייל.

הוראות

לבשל פסטה על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן; ניקוז. להפריש, ולשמור על חם.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

הצמד את הקצוות הקשים של אספרגוס.

מרכיבים שתצטרך

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

הסר קשקשים מגבעולים עם מקלף ירקות או סכין,אם תרצה.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

ציוד שתשתמש בו

קולף

רול פירות צהוב אחד

חותכים אספרגוס לחתיכות 1 אינץ'; מניחים בצלחת מיקרוגל בטוח.

מרכיבים שתצטרך

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

ציוד שתשתמש בו

קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי

הוסף 1/4 כוס מים לכסות. מיקרוגל ב 2 דקות גבוהות; ניקוז.

מרכיבים שתצטרך

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי

להמיס מרגרינה בסיר בינוני על חום בינוני; להוסיף שום. לבשל, ערבוב כל הזמן, 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

¼ כוס קמח גדושה

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

להוסיף קמח; לבשל, ערבוב כל הזמן, 1 דקה. בהדרגה להוסיף חלב, ומבשלים, ערבוב כל הזמן, 8 דקות או עד מעובה מבעבע. מערבבים בגבינת שמנת; לבשל, ערבוב כל הזמן, 2 דקות. מערבבים בגבינת פרמזן.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן