פילאף אורז מהיר
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מנות עיקריות, אז נסו פילאף אורז מהיר. מתכון זה מכין 6 מנות עם 414 קלוריות, 32 גרם חלבון, ו 12 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 27% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם ירקות, חמאה, רוטב פלפל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וידידותי לפודמפה דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה. עם כפית ציון 75%, המנה הזו די טובה. נסו פילאף אורז סלמון מהיר, אורז חום מהיר ופילאף פטריות, ו פילאף אורז אורן (פילאף אורז פיונון) (מתכונים דומים).
הוראות
במחבת גדולה ממיסים חמאה / מרגרינה על אש בינונית.
מוסיפים אורז ועלי דפנה. מערבבים עד שהאורז שקוף אך לא שחום.
מוסיפים פלפל, תערובת עשבי תיבול ותבלינים, מרק ומים.
מערבבים היטב ומביאים לרתיחה.
מוסיפים עוף, שוקעים מתחת למים. מכסים את המחבת ומנמיכים את האש לנמוכה.
בואו להתבשל כל עוד אורז מכתיב.
מוסיפים את הירקות המעורבים ב -10 הדקות האחרונות של הבישול.
מוסיפים רוטב פלפל חריף ומערבבים היטב.