קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות12
מגזין

פילאף בסמטי חום מתובל

פילאף בסמטי חום מתובל
צריך ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב ומנת צד צמחונית? חום Basmati Pilaf מתובל יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 202 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פיסטוקים, בצל, מים וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו Basmati Pilaf מתובל קל, אגוזי בסמטי פילאף, ו קארי דאל עם בסמטי-צימוקים פילאף (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים בצל; מבשלים 10 דקות או עד הזהב, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
3
מוסיפים אורז, צימוקים, ציפורן וקינמון; מערבבים היטב. מערבבים במים, רסק עגבניות, מלח ומרק; מביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית את החום, ומבשלים 45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רסק עגבניותרסק עגבניות
קינמוןקינמון
צימוקיםצימוקים
ציפורןציפורן
מרקמרק
מיםמים
אורזאורז
מלחמלח
4
בואו לעמוד 5 דקות. תשליך ציפורן ומקל קינמון.
מרכיבים שתצטרך
מקל קינמוןמקל קינמון
ציפורןציפורן
5
מפזרים פיסטוקים.
מרכיבים שתצטרך
אגוזי פיסטוקאגוזי פיסטוק

ציוד