קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין

פילה בקר בגריל עם זיגוג רום Jamican

פילה בקר בגריל עם זיגוג רום Jamican
פילה בגריל של בשר בקר עם זיגוג רום Jamican נטול גלוטן, וקמאיות ומספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 36 גרם חלבון 45 גרם של שומן, וסך הכל 765 קלוריות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. אם יש לך שאלוט, ציר עוף, מלח ופלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הרום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,כדורי רום כקינוח. זה מושלם עבור יום העצמאות. נסו יום פילה: פילה חרוך של בשר בקר עם רוטב צ'ילה-תירס, גלידת אננס טבעת רום # SummerDessertWeek, ו פילה מיניון עם זיגוג בלסמי עשיר (מתכונים דומים).

הוראות

1
ממיסים את החמאה בסיר על אש בינונית ומזיעים בצלצלים ושום.
מרכיבים שתצטרך
כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומיםכגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים
6 שיני שום, 4 כתושות, 2 האחרות פרוסות דק6 שיני שום, 4 כתושות, 2 האחרות פרוסות דק
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
ציוד שתשתמש בו
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת
2
מוסיפים את הרום, מביאים לרתיחה ומצמצמים ל-1/3 כוס.
מרכיבים שתצטרך
דבש הדריםדבש הדרים
3
מוסיפים את המניה, מביאים לרתיחה ומפחיתים את החום.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור גדול של תרד חקלאי, שטוף ומיובש1 צרור גדול של תרד חקלאי, שטוף ומיובש
4
לטאטא את שאר החומרים ומבשלים עד מופחת 2 כוסות.
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
5
תחמם את הגריל. מתבלים את הסטייקים משני הצדדים עם מלח ופלפל לפי הטעם. גריל כדי doneness הרצוי.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
6 סטייקים של 8 אונקיות6 סטייקים של 8 אונקיות
ציוד שתשתמש בו
5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות
6
טפטוף עם הרוטב
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה