קושיקשה
מוכן ב30 דק.
מנות30
ציון בריאות1
מגזין

פילה מיניון עם עגבניות מיובשות ברוטב שום

פילה מיניון עם עגבניות מיובשות ברוטב שום
צריך מתאבן ללא גלוטן וחלב חינם? פילה מיניון עם רוטב עגבניות-שום מיובש שמש יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 30 מנות. עם 34 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. מתכון זה מ Kraftrecipes.com יש 1 אוהדים. אם יש לכם שום, מרק בשר בקר, סטייק פילה בקר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: פילה מיניון צרוב עם פלפל אדום, עגבניות ורוטב בזיליקום, פילה מיניון קלוי, רוטב יין דובדבנים ופירה שום קל, ו פילה מיניון ואספרגוס שום.

הוראות

1
מחממים מחבת nonstick גדולה על חום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
הוסף סטייקים; לבשל 10 עד 13 דקות עבור בינוני נדיר עד בינוני doneness, מפנה מדי פעם. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס
3
הסר סטייקים ממחבת; לכסות כדי להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
מוסיפים עגבניות, שמן ושום למחבת; מבשלים 1 דקה. מערבבים במרק בשר. להגדיל את החום בינוני גבוה; לבשל ומערבבים 5 דקות או עד הנוזל מופחת מעט.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות ירקות בגודל נגיסחתיכות ירקות בגודל נגיס
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
הסר מהחום. מערבבים ברוטב סטייק.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סטייקרוטב סטייק
6
מגישים רוטב על סטייקים.
מרכיבים שתצטרך
1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו