פילה מיניון עם עגבניות מיובשות ברוטב שום
צריך מתאבן ללא גלוטן וחלב חינם? פילה מיניון עם רוטב עגבניות-שום מיובש שמש יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 30 מנות. עם 34 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. מתכון זה מ Kraftrecipes.com יש 1 אוהדים. אם יש לכם שום, מרק בשר בקר, סטייק פילה בקר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: פילה מיניון צרוב עם פלפל אדום, עגבניות ורוטב בזיליקום, פילה מיניון קלוי, רוטב יין דובדבנים ופירה שום קל, ו פילה מיניון ואספרגוס שום.
הוראות
מחממים מחבת nonstick גדולה על חום בינוני.
הוסף סטייקים; לבשל 10 עד 13 דקות עבור בינוני נדיר עד בינוני doneness, מפנה מדי פעם. מתבלים במלח ופלפל.
הסר סטייקים ממחבת; לכסות כדי להתחמם.
מוסיפים עגבניות, שמן ושום למחבת; מבשלים 1 דקה. מערבבים במרק בשר. להגדיל את החום בינוני גבוה; לבשל ומערבבים 5 דקות או עד הנוזל מופחת מעט.
הסר מהחום. מערבבים ברוטב סטייק.