קושיקל
מוכן ב24 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

פילה מיניון צרוב במחבת

פילה מיניון צרוב במחבת
פילה מיניון עשוי להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 579 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 50 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל טרי סדוק, חמאה, שמן זיתוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 24 דקות. מתכונים דומים: פילה מיניון צרוב במחבת ברוטב קברנה, פילה מיניון צרוב עם פלפל אדום, עגבניות ורוטב בזיליקום, ו פילה מיניון.

הוראות

1
מפזרים פילה עם פלפל ומלח.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
מלחמלח
2
ממיסים חמאה בשמן זית בפלדת אל חלד גדולה או במחבת ברזל יצוק על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
הוסף פילה, ומבשל 5 עד 7 דקות בכל צד או במידה הרצויה של doneness.
4
בואו לעמוד 5 דקות.

ציוד