פילה תרנגול הודו בגריל
פילה הודו בגריל עשוי להיות מתכון טוב להרחבת קופסת המתכונים למנה העיקרית שלך. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה משמש 2. מנה אחת מכילה 449 קלוריות, 42 גרם חלבון, ו 30 גרם שומן. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-1 היה אומר שהוא הגיע למקום. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. זה יהיה להיט שלך הרביעי ביולי אירוע. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב וידידותי לפודמפ דיאטה. לכו לחנות ואספו רוטב סויה, בזיליקום, טימין ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. עם כפית ציון של 23%, המנה הזו לא כל כך יוצאת דופן. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים האלה: העשב חזה הודו פילה, פילה חזיר בגריל מלוח עם ירקות עשב, ו פילה הודו בגריל.
הוראות
בקערה קטנה, לשלב את השמן, רוטב סויה, בזיליקום, מיורן טימין.
יוצקים 1/3 כוס לשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת; הוסף הודו. חותם שקית ולהפוך מעיל; במקרר עד 4 שעות. מכסים ומקררים את המרינדה שנותרה לצלייה.
מסננים וזורקים את המרינדה. בעזרת מלקחיים עם ידית ארוכה, הרטיבו מגבת נייר בשמן בישול וציפו קלות את מתלה הגריל.
גריל הודו, מכוסה, על אש בינונית או צולה 4 אינץ'. מהחום למשך 12-14 דקות או עד שמדחום בשר קורא 170 סום, הופך פעמיים ומתבשל מדי פעם במרינדה שמורה.