קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות18
מגזין

פיתות עוף ותבשיל יוגורט

פיתות עוף ותבשיל יוגורט
תבשיל עוף ויוגורט עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה משמש 4. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 22 גרם חלבון, 22 גרם שומן, ובסך הכל 461 קלוריות. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות. אם יש לכם חומוס, מלח, שום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מתכון זה מכלמתכונים יש 1 אוהדים. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 64%. ציון זה הוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תרצה גם מתכונים כגון פיתה עוף בגריל עם רוטב יוגורט מלפפון, כריכי פיתות עוף ומלפפון יווני עם רוטב יוגורט, ו שווארמה - פיתה עוף מתובל עם טחינה-רוטב יוגורט.

הוראות

1
מחממים שמן במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים עוף ומבשלים מכל צד עד להשחמה. מנמיכים את האש לבינונית, מכסים את המחבת ומבשלים עד שהעוף כבר לא ורוד, והמיצים מתבהרים, כ -10 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוציאים מהמחבת, מצננים מעט ופורסים לרצועות.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
בקערה קטנה מערבבים יחד את היוגורט והשום. מתבלים במלח לפי הטעם. קורעים לחמי פיתה לחתיכות ומניחים בתבנית אפייה בגודל 9 על 13 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
פיתהפיתה
שוםשום
יוגורטיוגורט
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
קערהקערה
5
מניחים רצועות עוף בשכבה מעל הלחם. מכסים בתערובת היוגורט.
מרכיבים שתצטרך
מכרזי עוףמכרזי עוף
יוגורטיוגורט
לחםלחם
6
מפזרים חומוס וצנוברים מעל.
מרכיבים שתצטרך
חומוסחומוס
צנובריםצנוברים
7
מניחים לעמוד כ -10 דקות לתערובת טעמים ואז מגישים. אין צורך להתחמם.