פלאן בטטה

מתכון פלאן בטטה מוכן תוך כ 45 דקות, והוא בהחלט גדול ללא גלוטן וצמחוני ומתאים לאוהבי מזון אירופאי. והוא יספק כ 10 מנות. מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 192 קלוריות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך קצפת, חצי וחצי, סוכר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: פלאן בטטה, פלאן רום עם חמאה של בטטה, ו פעמיים אפוי בטטה בטטה קליפות עם פקאן Streusel (akan Individual Sweet Potato תבשיל).

הוראות

מחממים תנור ל 177°. פירס בטטה עם מזלג; צלי עד מכרז, 1 עד 1 1/2 שעות, בהתאם לרוחב של תפוחי אדמה. מגניב.

מרכיבים שתצטרך

חותכים תפוחי אדמה לשניים לגרוף בשר למעבד מיני; מחית עד חלקה. מידה 1 מחית כוס (להזמין כל מחית הנותרים לשימוש אחר). לשמור על טמפרטורת התנור.

מרכיבים שתצטרך

מערבבים 1/2 כוס סוכר ו 2 כפות מים בסיר בינוני על חום בינוני-נמוך עד הסוכר מתמוסס. להגדיל את החום גבוה ומרתיחים מבלי לערבב עד סירופ הופך ענבר עמוק, לפעמים מסתחרר מחבת צחצוח למטה הצדדים עם מברשת מאפה רטובה, על 5 דקות. מיד לשפוך קרמל לתוך מחבת עוגת מתכת בקוטר 8 אינץ', משאיר כ 2 כפות קרמל בסיר. באמצעות מחזיקי סיר, מחבת עוגה מערבולת, המאפשר קרמל מעיל התחתון על 1/2 אינץ ' עד הצדדים.

מרכיבים שתצטרך