פלאפל של ג'יני

Name: פלאפל של ג'יני
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 6
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 1 1 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל. 1/2 כוס חלב מלא, או יותר לפי הצורך; 539 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) שעועית חומוס, שטופה ומרוקנת; 1 1 קילו קישואים, פטרוזיליה מיובשת; 237 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק פירורי לחם יבשים משובחים; 2 (חוֹרֶף) כוסברה טרייה קצוצה; 2 ציפורן שום, טחון; 2 1 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל. כמון טחון; 0 1 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל. כורכום הקרקע; 1 קטן בצל, קצוץ דק; 0 1 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל. פלפל שחור סדוק; 1 1 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל. 1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים; 946 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק שמן צמחי לטיגון

המתכון פלאפל של ג'יני יכול לספק השתוקקות המזרח התיכון שלך בערך 32 דקות. מנה זו מכילה כ 7 גר' של חלבון, 19 גרם של שומן, וסך הכל 298 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ Allrecipes יש 325 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. גשו לסופר וקנו פלפלים סדוקים, שעועית חומוס, פטרוזיליה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: פלאפל של ג'יני, פלאפל, איך לעשות פלאפל / פלאפל עם חומוס, ו פלאפל מלך פלאפל ושווארמה מ ' ניו יורק א לה קארט.

הוראות

מחית את שעועית החומוס בקערה גדולה. מערבבים את הבצל, שום, כוסברה, פטרוזיליה, כמון, כורכום, אבקת אפייה, פירורי לחם, מלח ופלפל. אל תפחד להשתמש בידיים שלך. לעצב את התערובת לתוך 1 1/2 כדורי אינץ' ; אתה צריך לקבל 18 עד 2

מרכיבים שתצטרך

מלח ופלפל

חומוס

אבקת אפייה

פירורי לחם

עלי וגבעולי כוסברה

כורכום

פטרוזיליה

שום

כמון

בצל

ציוד שתשתמש בו

קערה

אם התערובת אינה מחזיקה יחד, להוסיף קצת מים.

מרכיבים שתצטרך

מים

מחממים את השמן בטיגון עמוק ל 375 מעלות F (190 מעלות C). בזהירות לזרוק את הכדורים לתוך שמן חם, ומטגנים עד חום. אם אין לך טיגון עמוק, לחמם את השמן במחבת עמוקה כבדה על חום בינוני גבוה. ייתכן שיהיה עליך להתאים את החום מעט לאחר הזוג הראשון של פלאפל, הקפד להפוך לעתים קרובות כך שהם חומים באופן שווה.

מרכיבים שתצטרך

שמן בישול