פלפל עוף מוקפץ

לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו פלפל עוף מוקפץ. מתכון זה מכין 4 מנות עם 432 קלוריות, 21 גרם חלבון, ו 18 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 14% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 2 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. צאו לחנות ואספו מים, תיבול קייג'ון, חרדל דבש ועוד מספר מצרכים להכין אותו היום. כדי להשתמש ברוטב הסויה תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם פנה קוטה עם רוטב תות-וין סנטו כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 48%. ציון זה מוצק. נסו עוף וברוקולי מוקפץ, מוקפץ עוף וברוקולי מהיר, ו מהיר 15 דקות מוקפץ עוף וירקות עבור מתכונים דומים.

הוראות

במחבת גדולה מוקפצים פלפלים ובצל ב -2 כפות שמן עד שהם פריכים-רכים.

מרכיבים שתצטרך

1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'

20 פרוסות זוקיני דקות

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

מוסיפים שום; לבשל 1 דקה יותר.

מרכיבים שתצטרך

1 תפוז, גרידה

הסר ושמור על חום. באותה מחבת, עוף מוקפץ ותיבול קייג ' ון בשמן שנותר עד שהוא כבר לא ורוד.

מרכיבים שתצטרך

1/2 פחית (3 Oz) רסק עגבניות

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

בקערה קטנה שלבו את הסוכר החום, עמילן התירס, המים, מיץ הלימון, החרדל, רוטב הסויה ורוטב ווסטרשייר; יוצקים מעל עוף. להחזיר תערובת פלפל למחבת; מבשלים ומערבבים במשך 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

12 עד 16 לחמניות סנדוויץ'