קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות25
ציון בריאות3
מגזין

פלפלים טריים קיץ בגריל

פלפלים טריים קיץ בגריל
פלפלים טריים קיץ בגריל עשוי להיות רק מתאבן אתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן,, ומתכון צמחוני מגיש 25 . מנה זו מכילה סביב 1 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 29 קלוריות. אם יש לכם עגבניות שרי, עלי בזיליקום, חלק לחות נמוכה-גבינת מוצרלה רזה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. מתכונים דומים: חציל בגריל ומוצרלאן טרי בג'בטה עם פלפלים אדומים קלויים, מיונז שום, בזיליקום טרי וארוגולה, פלפלים צלויים וקיץ סקווש (מזון כוח), ו סלט קיץ בגריל עם תירס, פלפלים ורוטב צ'ילי-ליים.

הוראות

1
גריל חום לחום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
חותכים כל פלפל לאורכו במחצית.
מרכיבים שתצטרך
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
3
הסר וזרוק זרעים. ממלאים כל חצי עם עלה בזיליקום 1 ועגבניות 3; למעלה עם גבינה.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, מגוררים2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, מגוררים
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
4
טפטוף שווה עם 2 כפות. רוטב.
5
גריל 8 עד 10 דקות. או עד שפלפלים הם פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
6
מניחים פלפלים על מגש; למעלה עם עלים בזיליקום הנותרים רוטב.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, מגוררים2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, מגוררים
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)