פלפל צ'ילי ממולא יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 309 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, לך לחנות ותביא מלח, בצל, פלפל קאיין, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו פלפלים ממולאים בצ'ילי, פלפל צ'ילי ממולא, ו פלפלים חריפים ממולאים בצ'ילי (מתכונים דומים).
הוראות
1
חותכים צמרות את פלפלים ולהסיר זרעים.
מרכיבים שתצטרך
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
2
מניחים פלפלים בקומקום גדול ומכסים במים. מביאים לרתיחה; מבשלים עד פריך במכרז, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
1 כוס גריסי פנינה לבנים
3
לנקז ולשטוף במים קרים; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים
4
במחבת גדולה, לבשל בשר ובצל מעל חום בינוני עד הבשר הוא כבר לא ורוד; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
מים כדי לאפשר
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מוסיפים את השעועית, העגבניות, אבקת צ ' ילי, מלח אם תרצה, פלפל קאיין. מביאים לרתיחה. להפחית חום; כיסוי ומבשלים במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דק
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
תוספות, אופציונלי
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
6
תערובת בשר כפית לפלפלים; במקום ungreased 3-qt. צלחת אפייה. מכסים ואופים ב 350° במשך 20-25 דקות או עד מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)