פן ריגטה עם כרוב ניצנים וגורגונזולה

פן Rigate עם כרוב ניצנים ו Gorgonzola עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 437 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 16 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו כרוב ניצנים-גזוז, שמן זית, טימין, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. מתכונים דומים: כרוב ניצנים ובייקון מכוסים בגורגונזולה מומסת, Orecchiette עם כרוב ניצנים, Gorgonzola, וחמאה חומה, ו בייקון וכרוב ניצנים פנה.