פנה א לה ברוקולי

פן לה ברוקולי עשוי להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה עד 14 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 346 קלוריות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. גשו לסופר וקנו גבינת פרמזן, מים, שמן זית כתית מעולה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. נסו פנה וברוקולי, פנה עם ברוקולי, ו פנה עם ברוקולי (מתכונים דומים).