פנה בסגנון אנטיפסטי

פנה בסגנון Antipasto עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 465 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 23 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. גשו לסופר וקנו זיתים של קלמטן, פרושוטו, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו שיפודי אנטיפסטו בסגנון קליפורניה בגריל, סלט אנטיפסטו קוסקוס עם עגבניות ויניגרט בתוספת שיפודי אנטיפסטו, ו פנה בסגנון J (מתכונים דומים).

הוראות

מטאטא Preheat.

ציוד שתשתמש בו

לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה

חותכים פלפל חצי לאורכו; להשליך זרעים וממברנות.

מרכיבים שתצטרך

אטריות ריגטוני מיובשות

4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)

מניחים חצאי פלפל, צד העור למעלה, על גיליון אפייה מרופדת בנייר כסף; לשטח ביד. לצלות 8 דקות או עד מושחר.

מרכיבים שתצטרך

8 (U-12) שרימפס

ציוד שתשתמש בו

ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®

4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות

מניחים בשקית ניילון zip-top; חותם.

ציוד שתשתמש בו

קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה

בואו לעמוד 5 דקות. מקלפים וקוצצים פלפל; מניחים בקערה גדולה. מערבבים זיתים, פסטו, פרושוטו, עגבניות וארטישוקים.

מרכיבים שתצטרך

אטריות ריגטוני מיובשות

לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')

פרושוטו

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק

אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

לבשל את הפסטה על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן; לנקז.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

מוסיפים פסטה מבושלת וגבינת פרמג 'יאנו-רג' יאנו 1/4 כוס לתערובת פלפל, וזורקים בעדינות לשלב. כפית על תערובת 1 כוס פסטה לתוך כל 6 קערות, ומפזרים כל מנה עם 2 כפיות שנותרו גבינה ו 2 כפיות צנוברים.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

אטריות ריגטוני מיובשות

Parmigiano Reggiano