מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות6
ציון בריאות91
בריאותצמחוני
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
בראוניז שלא מהעולם הזה
כופתאות צ'כיות - שיטת שמרים
עוגת פירות חג המולד
ברוקולי בניחוח לימון
עוגת תות הפוך
ציפוי תפוח חמוציות
חבושים מטוגנים, בצורת הרוזנת
תפוחים אפויים מתובלים
רוטב חמוציות משמש-תפוח
חמאת תפוחים מתובלת
מתכונים קשורים
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
כופתאות צ'כיות - שיטת שמרים
סלט בייקון ברוקולי
בייקון מזוגג כתום
מגזין

פנה ירקות טריים

פנה ירקות טריים
פנה ירקות טרי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 419 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 5g של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. לך לחנות ותביא מלח, מרק עוף, חצי-חצי, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. מתכונים דומים: פנה ירקות, עגבניות טריות וקורט פנה, ו עגבניות טריות ושום פנה לשניים.

הוראות

1
מניחים קוביות סקווש על מחבת ג ' לי מרופדת רדיד אלומיניום גדולה מצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
סכין קילוףסכין קילוף
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
טפטוף סקווש עם 1 כפית שמן, ומפזרים 1/4 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל שחור. זרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות
סכין קילוףסכין קילוף
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
3
אופים ב 425 במשך 25 עד 30 דקות או עד סקווש הוא רך וזהוב, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
4
חום שנותר 2 כפיות שמן במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה; להוסיף כרישה, ו לטחון 5 דקות או עד רך משחימים קלות.
מרכיבים שתצטרך
(ומנות בלבד)(ומנות בלבד)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
להוסיף שום, ו saut 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
6
הסר מהחום, ולהניח בצד.
7
תהליך butternut סקווש, מרק ירקות, וחצי וחצי במעבד מזון עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
חמוציות מיובשות, או דובדבנים מיובשים קצוצים, או תערובת של שניהםחמוציות מיובשות, או דובדבנים מיובשים קצוצים, או תערובת של שניהם
משקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלבמשקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלב
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
8
לבשל פסטה על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושמן.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
9
הוסף אפונה למים רותחים במהלך 2 הדקות האחרונות של זמן הבישול; לנקז. להחזיר פסטה ואפונה למחבת. מערבבים בתערובת כרישה, נשאר 1/2 כפית מלח, נשאר 1/4 כפית פלפל שחור, 1 כף מרווה קצוצה, ופלפל אדום מרוסק.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפותשמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
(ומנות בלבד)(ומנות בלבד)
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
1/2 ענף רוזמרין1/2 ענף רוזמרין
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
10
מוסיפים תערובת סקווש מעובד, משליכים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
11
מפזרים עם תערובת שלוש גבינה איטלקית.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
12
מקשטים, אם תרצה, ומגישים מיד.

מרכיבים

1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקאפונה מתוקה קפואהאפונה מתוקה קפואה1(יכול להיות או להרחיק)פלפל שחור טחון טרי, מחולקפלפל שחור טחון טרי, מחולק907אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)דלעת סקווש, קלופים וחותכים 1 1/2-inch קוביותדלעת סקווש, קלופים וחותכים 1 1/2-inch קוביות3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקמרק ירקות או עוףמרק ירקות או עוף1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקחצי וחצי ללא שומןחצי וחצי ללא שומן1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)עלי מרווה טריים קצוציםעלי מרווה טריים קצוצים1(יכול להיות או להרחיק)שום טרי טחוןשום טרי טחון596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקתערובת שלוש גבינה איטלקית גרוסהתערובת שלוש גבינה איטלקית גרוסה2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקכרישה קצוצה (כ -1 בינוני)כרישה קצוצה (כ -1 בינוני)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)שמן זית, מחולקשמן זית, מחולק454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)פסטה פנה לא מבושלתפסטה פנה לא מבושלת0(יכול להיות או להרחיק)פלפל אדום מרוסק מיובשפלפל אדום מרוסק מיובש1השארמקשטים: מרווה טריהמקשטים: מרווה טריה1(יכול להיות או להרחיק)מלח, מחולקמלח, מחולק
בראוניז שלא מהעולם הזה
עוגיות שוקולד צ'יפס ג'מבו קלות
כופתאות צ'כיות - שיטת שמרים
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
עוגת פירות חג המולד
ברוקולי בניחוח לימון
עוגת תות הפוך
ציפוי תפוח חמוציות
חבושים מטוגנים, בצורת הרוזנת
תפוחים אפויים מתובלים