קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות74
מגזין

פנה עם פיסטוק פסטו ושעועית לבנה

פנה עם פיסטוק פסטו ושעועית לבנה
פנה עם פיסטוק פסטו ושעועית לבנה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 492 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן למנה. גשו לסופר וקנו שמן זית, מלח כשר, עגבניה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב העגבניה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,כדורי פופקורן אדמוניים ורודים כקינוח. מתכונים דומים: פסטה עם פיסטוק פסטו ושעועית לבנה (יום שני ללא בשר), פנה עם עוף ופיסטוק פסטו, ו Butternut פנה קלוי עם פיסטוק פסטו.

הוראות

1
לבשל פסטה על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
מלחמלח
2
מסננים ושוטפים במים קרים.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
3
ניקוז.
4
מערבבים בזיליקום, אגוזים ושום במעבד מזון; תהליך עד קצוץ דק.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
באזיל!באזיל!
אגוזיםאגוזים
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
5
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מוסיפים שמן זית למחבת, ומערבלים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
מוסיפים תערובת בזיליקום, ומבשלים 2 דקות, ערבוב לעתים קרובות. מערבבים פסטה, עגבניות, ואת הבא 3 מרכיבים( דרך שעועית); לבשל במשך 2 דקות או עד מחומם היטב, זורק לשלב.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
באזיל!באזיל!
שעועיתשעועית
פסטהפסטה
8
הסר מהחום.
9
הוסף ארוגולה למחבת, וזרוק לנבול מעט.
מרכיבים שתצטרך
ארוגולהארוגולה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
10
מניחים על תערובת 1 1/4 כוסות פסטה בכל אחד 4 קערות, ומעל כל מנה עם 1 כף גבינה.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
פסטהפסטה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה