קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות8
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסתיוחורף
מגזין

פנצ'טה ומרק חומוס

פנצ'טה ומרק חומוס
Pancettan ומרק חומוס יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 11 גר' של חלבון, 27 גרם של שומן, וסך הכל 435 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור סתיו. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך פטרוזיליה, שיני שום, מרק ירקות נמוך נתרן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו סלט Pancetta חומוס עם ויניגרט Cran - כתום, מרק אפונה עם פנקטן ונענע, בדיוק כמוני…, ו אפונה, נענע ומרק פנצ'טה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים סיר בינוני על אש בינונית; מוסיפים 2 כפות שמן זית למחבת.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיף pancetta; לבשל מעל חום בינוני 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים בצל קצוץ; מבשלים עד רך, על 5-7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים שום למחבת; מבשלים כ 3 דקות. מערבבים עגבניות (עם מיץ) עם בלנדר טבילה עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים עגבניות, חומוס ומרק ירקות לתערובת בצל; מביאים לרתיחה עדינה. לבשל 10 דקות. במחבת גדולה, לבשל פסטה עד אל דנטה (1 דקה פחות הוראות החבילה); לנקז.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים פסטה לתערובת עגבניות; מצקת לתוך 6 קערות.
מרכיבים שתצטרך
7
מגישים עם התזה של שמן זית, פטרוזיליה קצוצה, ופלפל.
מרכיבים שתצטרך