פנקייק תות שדה מחיטה מלאה

תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל פנקייק תות כל גרגר. מתכון זה מספק 7 מנות. עם 247 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום האם. אם יש לך ביצים, סודה לשתיה, סוכר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו 100% פנקייק מחיטה מלאה לשניים, פנקייקס חמאה מחיטה מלאה, ו פנקייק מחיטה מלאה לבבי (מתכונים דומים).

הוראות

מחבת מחבת חום 12 אינץ ' עד 375°f או מעל חום בינוני גבוה. במידת הצורך, גריז עם שמן קנולה (או תרסיס עם ספריי בישול לפני חימום).

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים

8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

בקערה גדולה, מערבבים קמח, סוכר, אבקת אפייה, סודה לשתייה ומלח; להפריש. בקערה בינונית, לנצח ביצים, 2/3 כוס יוגורט וניל, מים ושמן עם חוט להקציף עד מעורבב היטב.

מרכיבים שתצטרך

יוגורט וניל

1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה

1 כוס גריסי פנינה לבנים

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עוגיות אוראו קצוצות

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

יוצקים תערובת ביצה בבת אחת לתוך תערובת קמח; מערבבים עד רטוב.

מרכיבים שתצטרך

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

עבור כל פנקייק, יוצקים מעט פחות מ 1/4 גביע הבלילה מכוס או כד על מחבת חמה. מבשלים פנקייק 1 עד 2 דקות או עד תוסס על גבי, נפוח ויבש סביב הקצוות. Turn; לבשל צדדים אחרים 1 עד 2 דקות או עד חום זהוב.

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מניחים 2 פנקייק על כל צלחת הגשה אישית. למעלה כל אחד עם 1/4 כוס פרוס תותים ו 1 עד 2 כפות יוגורט תות.

מרכיבים שתצטרך

יוגורט תות