פנקייק תות שדה מחיטה מלאה

תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל פנקייק תות כל גרגר. מתכון זה מספק 7 מנות. עם 247 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום האם. אם יש לך ביצים, סודה לשתיה, סוכר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו 100% פנקייק מחיטה מלאה לשניים, פנקייקס חמאה מחיטה מלאה, ו פנקייק מחיטה מלאה לבבי (מתכונים דומים).

הוראות

מחבת מחבת חום 12 אינץ ' עד 375°f או מעל חום בינוני גבוה. במידת הצורך, גריז עם שמן קנולה (או תרסיס עם ספריי בישול לפני חימום).

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

בקערה גדולה, מערבבים קמח, סוכר, אבקת אפייה, סודה לשתייה ומלח; להפריש. בקערה בינונית, לנצח ביצים, 2/3 כוס יוגורט וניל, מים ושמן עם חוט להקציף עד מעורבב היטב.

מרכיבים שתצטרך

יוגורט וניל

אפונה קליפה סגולה

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

מיץ לימון, אופציונלי

טיפים עגולים לפינה #4

תערובת עוגה טבעית באריזה

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

יוצקים תערובת ביצה בבת אחת לתוך תערובת קמח; מערבבים עד רטוב.

מרכיבים שתצטרך

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

תערובת עוגה טבעית באריזה

עבור כל פנקייק, יוצקים מעט פחות מ 1/4 גביע הבלילה מכוס או כד על מחבת חמה. מבשלים פנקייק 1 עד 2 דקות או עד תוסס על גבי, נפוח ויבש סביב הקצוות. Turn; לבשל צדדים אחרים 1 עד 2 דקות או עד חום זהוב.

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מניחים 2 פנקייק על כל צלחת הגשה אישית. למעלה כל אחד עם 1/4 כוס פרוס תותים ו 1 עד 2 כפות יוגורט תות.

מרכיבים שתצטרך

יוגורט תות