פסטה ירקות חיוניות
Vitality פסטה veggie לוקח על 25 דקות מההתחלה ועד הסוף. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. מנה זו מכילה כ 13 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 402 קלוריות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-23 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו תרד, שן שום שמנמנה, שמן זית, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. עם כפית מתכונים דומים: מיץ חיוניות, סלט פסטה צמחוני קלוי עם פסטה קישואים עדשים, ו Vitality סלט עוף עם רוטב אבוקדו.
הוראות
יוצקים מים רותחים לסיר גדול, מביאים לרתיחה, ואז מבשלים את הפסטה על פי הוראות האריזה. כאשר הפסטה יש 5 דקות עזבו לבשל, עצה בסקווש ומבשלים עם הפסטה לזמן הנותר.
בעוד הפסטה מתבשלת, מחממים מחצית השמן במחבת גדולה. רוחשים את הצנוברים בשמן עד שהם מתחילים לצבוע, מערבבים את השום ומבשלים לרגע רק כדי לרכך.
מוסיפים שמן שנותר, מגבירים את החום, מוסיפים את הפטרייה ומבשלים 2-3 דקות עד שהם מתחילים להתרכך. להפוך את החום למקסימום, להוסיף תרד למחבת ומבשלים 1-2 דקות עד נבול לחלוטין.
מסננים את הפסטה ואת הסקווש, ולאחר מכן לערבב עם הירקות עד הכלשילוב יפה. תביא את המחבת לשולחן ותן לכולם לעזור לעצמם. אתה יכול גם להעביר עגול פרמזן מגורר פתיתי צ ' ילי אם אנשים רוצים את זה.