קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות55
מגזין

פסטה עגבניות טריות

פסטה עגבניות טריות
אם יש לך בערך 45 דקות לבלות במטבח, פסטה עגבניות טריות עשויה להיות מתכון מדהים ללא חלב, צמחוני לקטו אובו וטבעוני לנסות. מתכון זה מכיל 2 מנות עם 379 קלוריות , 12 גרם חלבון ו -9 גרם שומן כל אחת. , מתכון זה מכסה 19% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם מלח, שמן זית, עגבניות וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד היטב בתור אכילה זולה למדי. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. עם ציון של 81% , המנה הזו מעולה. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם פסטה עגבניות טריות , פסטה עם רוטב עגבניות טריות ופסטת מוצרלן ועגבניות טריות .

הוראות

1
יוצרים חריץ בכל עגבנייה.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
2
מניחים עגבניות במים רותחים למשך דקה; לנקז. כשהוא מתקרר מספיק כדי להתמודד, הסר את הקליפות והשליך. זרעים וקוצצים עגבניות; לְהַפְרִישׁ.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
3
מבשלים פסטה לפי הוראות האריזה. בינתיים, במחבת מטגנים את הפלפל הירוק, הבצל והשום בשמן במשך 2-3 דקות או עד לריכוך. מערבבים פנימה את העגבניות, מלח ופלפל; להביא לרתיחה. להפחית את החום; מבשלים, ללא מכסה, במשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
מערבבים בזיליקום ואורגנו.
מרכיבים שתצטרך
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
5
מסננים פסטה; לזרוק עם תערובת עגבניות.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת