פסטה עוף ותרד עם עגבניות מיובשות
עוף ותרד פסטה עם עגבניות מיובשות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 12 גרם חלבון 20 גרם של שומן, וסך הכל 373 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם רוטב קיסר, farfalle, קלוי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: קיש תרד עם עגבניות מיובשות, פסטה עם עוף, עגבניות מיובשות ותרד ברוטב גבינת מסקרפונה שמנת, ו פסטה ארטישוק ושמש עגבניות מיובשות.
הוראות
מסננים עגבניות במסננת מעל קערה, שומר 1 כף שמן.
מערבבים עגבניות, שמן, פסטה, ושאר החומרים בקערה; לזרוק היטב. מיקרוגל ב 2 דקות גבוהות או עד חם.
הערה: שקית 10 אונקיות של תרד טרי ניתן להחליף את התרד הקפוא, אם תרצה בכך.