קושימומחה
מוכן ב1 ש, 45 דק.
מנות12
ציון בריאות38
מגזין

פסטה עוף צמחוני אפוי

פסטה עוף צמחוני אפוי
פסטה אפויה של עוף צמחוני עם גבינה עשויה להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 1371 קלוריות, 68 גרם חלבון ו 83 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %49 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 16 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. . אם יש לכם פסטה פוזילי, יין, אגוז מוסקט טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב אגוז מוסקט הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מוסקט אוכמניות כקינוח. מתכונים דומים: Cheesy Chicken Veggie Pasta Skillet, סטייק שום צ'ילי עם סלט פסטה קיסר וג' יזי (צלייה בקיץ), ו Cheesy Chicken & Veggie Mac.

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מוסיפים פסטה ומבשלים במשך 8 עד 10 דקות או עד אל דנטה; ניקוז ושמורה.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
3
במחבת גדולה מעל חום בינוני, שמן חום ועוף לטחון במשך 8 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים פלפלים ירוקים, אדומים וצהובים וממשיכים לבשל עוד 5 דקות. מערבבים ברוטב סויה, יין, ומיץ לימון. כיסוי מחבת, להפחית את החום נמוך, ומבשלים במשך 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צהובפלפל צהוב
מיץ לימוןמיץ לימון
רוטב סויהרוטב סויה
ייןיין
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מחממים תנור ל 370 מעלות F (180 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
6
מקציפים את הביצים בקערה גדולה עם קרם פרש. מתבלים בפפריקה, אורגנו, כוסברה, אגוז מוסקט ומלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
קרם פרשקרם פרש
כוסברה.כוסברה.
אורגנואורגנו
פפריקהפפריקה
מוסקטמוסקט
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
7
מערבבים בגבינת צ ' דר, גבינת Emmentaler, וגבינה כחולה.
מרכיבים שתצטרך
גבינה שוויצריתגבינה שוויצרית
גבינת צ ' דרגבינת צ ' דר
גבינה כחולהגבינה כחולה
8
העברת תערובת לתבנית אפייה 9x13 אינץ'.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
9
מפזרים גבינת פרמזן על גבי, ויוצקים מספיק חלב כדי להפוך את התערובת לחה.
מרכיבים שתצטרך
פרמזןפרמזן
חלבחלב
10
אופים בתנור שחומם מראש במשך 40 עד 45 דקות, או עד העליון הוא חום זהוב; לשרת.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור