קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

פסטה פטריות שום

פסטה פטריות שום
פסטה פטריות שום דורש בערך 30 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה משמש 4. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 17 גרם חלבון, 13 גרם שומן, ובסך הכל של 462 קלוריות. המתכון הזה מכסה 16% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכלמתכונים יש 8 אוהדים. אם יש לכם גבינת פרמזן, שום, פטריות וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש בשמן הזית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פרפה בננה מוקפצת, גרנולן ויוגורט כמו קינוח. זה עובד טוב כמנה עיקרית זולה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 62%. נסו פסטה פטריות שום שמנת, שרימפס שום ופסטה פטריות, ו פטריות, עגבניות קלויים ופסטה שום (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים 2 כפות שמן זית במחבת על אש בינונית. מבשלים ומערבבים בצל, פטריות ושום בשמן חם עד שהבצל שקוף, 5 עד 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
שמן זיתשמן זית
שוםשום
בצלבצל
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
הביאו לרתיחה סיר גדול של מים מומלחים קלות; הוסף כ -1 כפית שמן זית כדי למנוע מהספגטי להידבק. מבשלים ספגטי במים הרותחים, מערבבים מדי פעם, עד שהם מבושלים אך יציבים לנגיסה, בערך 12 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ספגטיספגטי
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
3
מסננים ומעבירים ספגטי חם חזרה לסיר.
מרכיבים שתצטרך
ספגטיספגטי
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
4
מערבבים ביצים לספגטי; אפשר לחום מהספגטי לבשל את הביצים. מערבבים תערובת בצל ופטריות ו 1/4 כוס גבינת פרמזן לספגטי על אש נמוכה עד שהביצים מבושלות לחלוטין והגבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
פרמזןפרמזן
ספגטיספגטי
פטריותפטריות
גבינהגבינה
בצלבצל
ביצהביצה
5
מקשטים בגבינת פרמזן נוספת.
מרכיבים שתצטרך
פרמזןפרמזן