פסטה פירות ים Herbed

צריך מנה עיקרית פסקטריאנית? פסטה פירות ים Herbed יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מתאים ל-4 מנות. מנה זו מכילה כ 38 גרם חלבון 27 גרם של שומן, וסך הכל 738 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם שרימפס, חמאת עשב פסטו, גבינת פרמזן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכונים דומים: שיפודי פירות ים Herbed, מנות פירות ים בגריל Herbed, ו פסטה מאכלי ים.

הוראות

הכן פסטה על פי הוראות החבילה; לנקז ולהניח בצד. תתחמם.

מרכיבים שתצטרך

מתכון לפיצוצ'רי

לקלף שרימפס, ו devein, אם תרצה בכך.

מרכיבים שתצטרך

2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי

מחממים שמן זית ו 2 כפות חמאת פסטו עשב במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

1/4 בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך 1/4 כוס

(הוסר מהגבעול)

אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת

ציוד שתשתמש בו

3 חתיכות ג'ינג'ר שלם, מעוך

הוסף שרימפס, צדפות, בצל ירוק; לבשל, ערבוב לעתים קרובות, 3 עד 5 דקות או רק עד שרימפס להפוך ורוד. מערבבים ב 2 כפות יותר עשבי תיבול-חמאת פסטו.

מרכיבים שתצטרך

ג'ינג'ר שלם, מרוסק

1 זוקיני קטן, לא קלוף וקצוץ

(הוסר מהגבעול)

2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי

אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת

הסר תערובת פירות ים ממחבת, ולשמור חם.

מרכיבים שתצטרך

קישואים, לא קלופים וקצוצים

ציוד שתשתמש בו

3 חתיכות ג'ינג'ר שלם, מעוך

להמיס הנותרים 1/2 כפות עשב-חמאת פסטו במחבת; להסיר מן החום.

מרכיבים שתצטרך

(הוסר מהגבעול)

אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת

ציוד שתשתמש בו

3 חתיכות ג'ינג'ר שלם, מעוך

מוסיפים פסטה חמה וגבינת פרמזן 1/2 כוס, משליכים למעיל. מחלקים את תערובת הפסטה באופן שווה בין 4 קערות פסטה; למעלה באופן שווה עם תערובת פירות ים ונותר 1/2 כוס גבינה.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן