קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות23
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
פסטה קרמית פרימוורה
פסטה קרמית Primavera עשוי להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 442 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם פסטה פנה, פלפל, קישואים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. נסו פסטה קרמית פרימוורה, פסטה קרמית פרימוורה, ו פסטה מוקרם Prima עבור שני (מתכונים דומים).
הוראות
1
לבשל פסטה בסיר גדול לפי הוראות על החבילה, השמטת מלח.
מרכיבים שתצטרך![מתכון לפיצוצ'רי]()
מתכון לפיצוצ'רי![1/2 כוס יין מרסלה מתוק]()
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
מתכון לפיצוצ'רי
1/2 כוס יין מרסלה מתוקציוד שתשתמש בו![5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות]()
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
עגבנייה פרוסה, אופציונלי3
מוסיפים עוף וירקות; מבשלים 10 עד 12 דקות. או עד העוף נעשה, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך![טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות]()
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות![1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות]()
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
גביע אחד (225 גרם) תוספת מוקצפת COOL WHIP Lite®, מופשרת
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
מרכיבים
2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![cut-up טריים אספרגוס ספירס (אורכים 1-inch)]()
cut-up טריים אספרגוס ספירס (אורכים 1-inch)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מרק עוף דל שומן ללא נתרן]()
מרק עוף דל שומן ללא נתרן2קרום: פירורי קרקר גרהם![KRAFT Lite רוטב איטלקי Zesty]()
KRAFT Lite רוטב איטלקי Zesty113פלפל האבנרו![(1/2 של 8-עוז. pkg.) PHILADELPHIA Neufchatel Cheese, cubed]()
(1/2 של 8-עוז. pkg.) PHILADELPHIA Neufchatel Cheese, cubed2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![כוס גבינת פרמזן מגוררת קראפט]()
כוס גבינת פרמזן מגוררת קראפט7101 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פסטה פנה, לא מבושל]()
פסטה פנה, לא מבושל1![פלפל אדום, קצוץ]()
פלפל אדום, קצוץ454פלפל האבנרו![חזה עוף נטול עצמות, חתוך לחתיכות 1 אינץ]()
חזה עוף נטול עצמות, חתוך לחתיכות 1 אינץ2![קישואים, לחתוך לחתיכות בגודל ביס]()
קישואים, לחתוך לחתיכות בגודל ביס
cut-up טריים אספרגוס ספירס (אורכים 1-inch)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מרק עוף דל שומן ללא נתרן2קרום: פירורי קרקר גרהם
KRAFT Lite רוטב איטלקי Zesty113פלפל האבנרו
(1/2 של 8-עוז. pkg.) PHILADELPHIA Neufchatel Cheese, cubed2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
כוס גבינת פרמזן מגוררת קראפט7101 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פסטה פנה, לא מבושל1
פלפל אדום, קצוץ454פלפל האבנרו
חזה עוף נטול עצמות, חתוך לחתיכות 1 אינץ2
קישואים, לחתוך לחתיכות בגודל ביס