קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות2
ציון בריאות8
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פסטה שעועית שחורה דרום-מערבית

פסטה שעועית שחורה דרום-מערבית
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו פסטאן שעועית שחורה בדרום מערב. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 11 גרם חלבון, 14 גרם שומן, ובסך הכל של 298 קלוריות. המתכון הזה מכסה 14% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 2. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה ויעשו אותו שוב. גשו לסופר וקנו פסטה ספירלית, סלסה, זיתים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 15 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 55%. הציון הזה מוצק. נסו תבשיל שעועית שחורה בדרום מערב, סלט שעועית שחורה דרום מערב, ו מרק שעועית שחורה דרום-מערבית (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים פסטה לפי הוראות החבילה. בינתיים, בקערה קטנה, לשלב את שאר החומרים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
2
מסננים פסטה ושוטפים במים קרים. מערבבים לתערובת שעועית. מצננים עד להגשה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב