קושימומחה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות9
ציון בריאות0
מגזין

פרותי עץ לחם "סרטן" עוגות

פרותי עץ לחם
, המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 44 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. והוא יספק כ 9 מנות. גשו לסופר וקנו את התיבול הישן של המפרץ, אבקת כורכום, בצל ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 10 דקות. מתכונים דומים: עוגות הסרטן הישנות של אביט גריל-עוגות הסרטנים האלה ידועות בכך שאין להן מילוי, והרבה טעם, עוגות סרטנים כמו בקתת הסרטנים של ג'ו, ו עוגות סרטנים.

הוראות

1
מסננים את פרותי עץ הלחם ושוטפים אותו היטב ומוסיפים אותו למעבד. דופק עד שהוא נשבר לחתיכות מחוספס על 1/2 אינץ ' בגודל; לשמור את זה גס למדי להיזהר לא לטחון אותו לתוך להדביק (ראה תמונה).
מרכיבים שתצטרך
פרותי עץ הלחםפרותי עץ הלחם
2
תוסיף את זה לבצלים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3
מניחים את טופו או שעועית לבנה לתוך המעבד יחד עם כל שאר החומרים למעט שיבולת שועל ופירורי לחם. דופק להתפורר טופו דק ולהפיץ את התבלינים.
מרכיבים שתצטרך
שעועית לבנהשעועית לבנה
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
שיבולת שועלשיבולת שועל
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
4
מוסיף את תערובת טופו לקערה יחד עם שיבולת השועל, ומערבבים היטב לשלב עם פרותי עץ הלחם והבצל. מקררים במשך כ 15-30 דקות. מחממים תנור ל 191°. קו גיליון אפייה עם מחצלת סיליקון או נייר קלף. אם אתה משתמש בפירורי לחם (ראה הערה להלן), מורחים אותו על צלחת גדולה. לגרוף על 1/3 כוס של תערובת ההמבורגר ולעצב אותו לקציצה.
מרכיבים שתצטרך
פרותי עץ הלחםפרותי עץ הלחם
שיבולת שועלשיבולת שועל
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריותדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
5
מניחים אותו לתוך הלחם, אם תרצה, מפזרים קצת פירורי לחם על גבי, בעדינות לטפוח לתוך החלק העליון והצדדים. בזהירות למקם אותו על תבנית אפייה מוכן לחזור עם התערובת הנותרת.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
6
אופים במשך 20 דקות. בזהירות להפוך כל עוגה ואופים במשך 20 דקות נוספות.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
7
מגישים לבד עם רוטב טרטר וקטשופ חריף או על לחמניה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב טרטררוטב טרטר
חבילת בשר חזיר פרוס דקחבילת בשר חזיר פרוס דק
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי