פרי הדר במרינדה כתום מחוספס עם תבלין תירס

פרי הדר-במרינדה כתום מחוספס עם רליש תירס עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 206 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 3 גר' של שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך פלפל, שמן צמחי, פלפל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. נסו Roughy כתום הדרים, Roughy כתום הדרים, ו תפוז במרינדה Roughy (מתכונים דומים).