קושימומחה
מוכן ב8 שעות, 35 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

פריך Barbequed פרוסות טופו

פריך Barbequed פרוסות טופו
פריך Barbequed פרוסות טופו יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר מנות ראשונות שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון נטול לקטוז וצמחוני יש 404 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם מלח, ביצה לבן, פלפלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 8 שעות ו-35 דקות. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 36%. נסו טופו Barbequed, פריך שום & פרוסות רוזמרין, ו פד טופו פריך תאילנדי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מסננים טופו, וחותכים לרצועות.
מרכיבים שתצטרך
טופוטופו
2
מניחים בשקית ניילון או מיכל, להקפיא לילה. זה ייתן טופו מרקם בשרני. הפשרת רצועות טופו, וכתם עם מגבות נייר לייבוש.
מרכיבים שתצטרך
טופוטופו
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
3
מחממים שמן זית במחבת גדולה מעל חום בינוני. בקערה קטנה, לטאטא יחד את ביצה לבן 1 כף רוטב ברביקיו.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ברביקיורוטב ברביקיו
חלבוניםחלבונים
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
מקציףמקציף
קערהקערה
4
מערבבים את הקמח, המלח והפלפל בקערה נפרדת. טובלים את פרוסות הטופו בתערובת הביצים, ואז לתוך תערובת הקמח, מנערים את עודף הקמח. מטגנים בשמן החם במשך כ 1 דקה בכל צד, עד חום זהוב. רק מטגנים מספיק בבת אחת כדי שהם לא צפופים.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
מלחמלח
טופוטופו
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקניםעלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
ביצהביצה
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
הסר מן השמן אל מגבות נייר כדי לנקז מגניב.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
6
מחממים את התנור.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
7
מברשת פרוסות טופו עם רוטב ברביקיו נוסף, ולאפשר marinate בעוד broiler מתחמם. סדר אותם על מחבת broiler, או מתלה תיל להגדיר מעל גיליון עוגיות לתוצאות הטובות ביותר.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ברביקיורוטב ברביקיו
עוגיותעוגיות
טופוטופו
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
מחבת ברוילרמחבת ברוילר
מתלה תילמתלה תיל
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשהלחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
8
מקם את מתלה התנור כ 6 אינץ ' ממקור החום. לצלות במשך 5 דקות בכל צד, או עד השחמה פריך, צופה מקרוב כדי לא לשרוף אותם.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
9
מגישים חמים עם רוטב ברביקיו שנותר לטבילה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ברביקיורוטב ברביקיו