פרמזן מחוספס כתום
צריך מנה עיקרית פסקטריאנית? גבינת פרמזן מחוספסת כתומה יכולה להיות מתכון מדהים לנסות. מנה אחת מכילה 303 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. לך לחנות ותביא גבינת פרמזן, אבקת שום מקף, פילה חמור ים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. נסו פרמזן כתום מחוספס, פרמזן שום Roughy כתום, ו Roughy כתום (מתכונים דומים).
הוראות
שים דג ב11-in משומן. אקס-7-אין. צלחת אפייה.
מפזרים מלח אם תרצה ואבקת שום.
בקערה רדודה, לשלב פירורי לחם ופרמזן. דג מעיל עם תערובת פירורי לחם ולהעביר למחבת מוכנה.
אופים ב 425° במשך 12-15 דקות או עד פתיתי דגים בקלות עם מזלג.