פרמזן עוף פריך
עוף פריך פרמזן נטול גלוטן, ו מנה עיקרית. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 28 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 289 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הוא זול למדי מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. . 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לכם ביצה, רוטב, גבינת מוצרלה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הביצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת עגבניות השוקולד של רוז לוי ברנבאום עם גנאש המסתורי כקינוח. מתכונים דומים: פרמזן עוף פריך, עוף פרמזן פריך, ו עוף מטוגן מצופה בפרמזן.
הוראות
מחממים תנור ל 375 מעלות F. ספריי אפייה עם ספריי בישול ירקות.
מניחים קרוטונים בשקית ניילון רוכסן. קרוב ומתרסק עם מערוך עד פירורים טופס.
טובלים עוף לתוך ביצה. מעיל עם פירורים.
מניחים עוף על תבנית אפייה מוכנה. תרסיס עוף עם ספריי בישול ירקות.
אופים 20 דקות או עד שהעוף נעשה. רוטב פסטה כפית על עוף ומפזרים גבינה.