פרפה אבטיח ומסקרפונה

והוא יספק כ 10 מנות. מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 19 גרם של שומן, וסך הכל 225 קלוריות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. קיץ יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו נענע, ליים, סוכר ועוד מספר מצרכים לעשות היום. מתכונים דומים: תות mascarpone Parfaits, Apple-Mascarpone Parfaits, ו יין פורט, תאנה Mascarpone Parfaits.